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先月、米の心臓協会で、ある身近な食べ物が、糖尿病を予防してくれるという研究成果が発表され、注目を集めています。では、問題、糖尿病を予防してくれることが分かった食べ物とは、何でしょうか。ヒント、日本人には、馴染みの深い食べ物です。江戸時代までの日本人は、毎日これを食べていました。もう一つヒント、明治時代には、これを食べる人が少なくなったため、多くの人が、かっけになっていました。答えは、玄米、なんです。玄米には、ビタミンB1が豊富に含まれているため、玄米を食べなくなった明治時代の人は、ビタミンB1不足でかっけに、なったんです。玄米の健康効果については、これまでもさまざまな研究が報告されていました。ただし、今回の研究が注目されているのは、男女合わせて二十万人という、大勢の方を対象に追跡調査を行なった点です。期間中に、一万人余りが糖尿病を発病しました。発病した方の食生活と、発病しなかった方の食生活を比較した結果、玄米に、効果があることが、はっきりと確認された、訳です。では、糖尿病を予防するには、玄米は、どのくらいの頻度で食べればいいのか。さあ今日のポイントですよ。今回発表された研究によれば、週に二回以上、玄米を食べれば、糖尿病の予防効果が上がると、いうことです。では今日も、元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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