レバレッジサーマクールはこのようにして起こる

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アメリカのハーバード大学の研究グループが行った最新の医学研究によって、普段、あることが早い人は、脳卒中になりにくいことが、分かりました。では、問題、脳卒中になりにくいことが分かったのは、ズバリ、何が早い人でしょうか。ヒント、このことを行うこと自体が健康にいいことは、どなたも御存じだと思います。それを、早く行えば、もっと健康に良いと、いうことです。答えは、ウオーキング。つまり、歩くことです。ハーバード大学の研究グループは、四十五歳以上の三万九千人を対象に、日常生活の過ごし方について調査を行ないました。そのあと、十一年余りにわたって追跡したところ、六百人近くが脳卒中を起こしたんです。さらに、脳卒中を起こした人と、起こさなかった人の、日常生活の中身について比較しました。その結果、時速二四・八キロ、という、早いスピードが歩いている人は、37%も脳卒中を起こしにくいことが、分かったんです。特に、脳出血については、早く歩く人は、68%も低かったんです。では、健康を守るには、具体的には、どのように歩けば、いいのか。さあ今日のポイントですよ。お勧めは、ストップウォッチを持ち歩き、普段から時間を測っておくことです。例えば、駅まで七分で歩く、といった目標を立てると、無理なく速く歩く習慣が身に付きます。では今日も、元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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